Здесь то, что сексотерапевты рассказывают женщинам, у которых проблема с оргазмом

0
291

Пришло время вспомнить о клиторе.

Секс-терапевтам часто задают вопросы разочарованные женщины-пациенты, которые борются за оргазм.

И, вообще, гораздо лучше для хорошего секса, помимо самого процесса конечно, этот сладко-прекрасная точка которая делает его еще лучше.

Для многих женщин оргазм во время мастурбации не является проблемой — проблемы возникают только тогда, когда речь идет о сексе с партнером. И если вы попадаете в эту категорию, вы определенно не одиноки.

Фактически, опрос Cosmopolitan 2015 года, состоящий из 2300 женщин в возрасте от 18 до 40 лет, показал, что только 57 процентов женщин испытывают оргазм чаще или каждый раз, когда они занимаются сексом с партнером. Также есть небольшая подгруппа женщин — примерно от 5 до 10 процентов, согласно Элизабет Ллойд «The Case of the Female Orgasm: Bias in the Science of Evolution»  — у которых никогда не было оргазма вообще, хоть в одиночку или как-то иначе.

Но дамы, уверяем вас, все не так безнадежно, как кажется. Мы обратились к трем секс-терапевтам и собрали их экспертные советы, предложения и другие зерна мудрости, которые будут с вами на пути к «Большому О».

Во-первых, почему некоторые женщины не могут достичь кульминации во время секса с партнером.

«Причины могут быть физическими, умственными или эмоциональными», — по словам сексуального терапевта Яна Кернера .

«Это может быть недостаток прелюдии, сосредоточение внимания на половом акте без необходимых уровней стимуляции клитора, отсутствие психогенного или физиологического возбуждения или проблема взаимоотношений, такие как отсутствие притяжения, плохое общение или гнев», — говорит Кернер, автор книги «She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman».

Также важно смотреть на психологические факторы, включая депрессию, тревогу, историю травм или другие проблемы с телом, которые могут помешать способности женщины к кульминации.

У некоторых женщин также нет оргазма и от мастурбации.

«Опять же, здесь есть ряд потенциальных факторов. Некоторые женщины просто могут не знать, как делать стимуляцию — физические и другие воздействия — которые требуются чтобы достичь оргазма», — говорит секс-терапевт Селеста Хиршман.

«Они могут пытаться мастурбировать, но не знают как, потому это им надоедает и они сдаются», — сказала Хиршман, которая был соавтором книги «Сделай любовь настоящей: руководство для интеллигентных пар о продолжительном сексе и страсти» вместе со своим деловым партнером Даниэль Харель. «Мы даем женщинам знать, что им может понадобиться сместить таз, сжать мышцы во влагалище или натянуть мышцы ног, чтобы достичь оргазма».

«Возможно, еще понадобится фантазировать, прочитать эротику или посмотреть порно,» продолжает Хиршман. «Это не только помогает вам подготовиться, но и освобождает вашу голову из бытовых проблем.

А если все это не сработает? Трудность достижения оргазма может быть связана с побочными эффектами лекарства, гинекологическими проблемами или эротическим конфликтом вокруг того, что вас возбуждает (другими словами, табу-элемент вашей сексуальной идентичности).

Итак, что сексуальные терапевты рекомендуют пациентам, которые борются с такими вещами? Ниже приведены семь советов от экспертов.

Используйте клитор. 

Исследование Cosmo 2015 года показало, что 38 процентов женщин, которые не испытывали оргазма с партнером, заявили, что это связано с отсутствием стимуляции клитора .

«Когда дело доходит до женского оргазма, мужчинам и женщинам необходимо понять, что клитор — это орган женского оргазма, и что большинство половых контактов не обеспечивают стойкую, последовательную клиторальную стимуляцию, необходимую для создания оргазма», — поясняет Кернер. «Сдвинь фокус стимуляции к входу».

Подумайте о том, чтобы использовать секс-игрушку, такую ​​как вибратор, вашу руку или руку вашего партнера, чтобы стимулировать клитор во время прелюдии, полового акта или другого сексуального действия.

Красота приходит с нарастанием.

«Мы хотим, чтобы люди поняли, что возбуждение женщин происходит в основном из-за медленного нарастания, которое включает в себя мыслительные стимулы и стимуляцию всего тела», — сказала Хиршман «Huffington post». «Прикосновение к клитору слишком рано может фактически снизить возбуждение женщины и затруднит ее оргазм. Дразня и наращивая сексуальное напряжение делает оргазм женщины более вероятным и более интенсивным ».

Подумайте о том, чтобы поговорить с секс терапевтом, чтобы обучить себя и вашего партнера. 

Сексуальный терапевт Сари Купер рассказала HuffPost, что она просит пациентов, у которых есть проблемы с получением оргазма, рассказать о себе более подробно. Чтобы узнать степень их полового воспитания и опыта.

«Мы хотим определить, какие части сексуальности приятны для них и сосредоточиться на них в отношениях или во время самоудовлетворения», — сказала Купер, ведущая веб-шоу «Sex Esteem». «А также изучайте упражнения, чтобы успокоить ум, если вас что-то беспокоит. Низкая самооценка или мысли о недостатках тела, все это может помешать эротическому и сексуальному возбуждению».

Она также рекомендует пациентам смотреть образовательные мотивирующие видеоролики, чтобы изучить различные методы и найти то, что работает на них.

Это может потребовать некоторой практики, но все будет в порядке. 

«Изучение оргазма — это как научиться играть на инструменте, танцевать или изучать йогу», — говорит Купер. «Это требует терпения, практики, сосредоточенного медленного дыхания и сохранения перфекционистских мыслей. В конце концов, речь идет не о месте назначения, а о путешествии дамы которая хочет получить удовольствие.

Не стоит недооценивать важность психологического возбуждения. 

«Часто, когда человек не может получить оргазм, это потому, что есть какой-то ингибитор, который мешает: чувство беспокойства, чувство безнадежности, слишком много мыслей о том, произойдет это или нет», — сказала Кернер. «Психологическая стимуляция, такая как фантазия, усиливает возбуждение, а также отвлекает от ингибиторов. Слишком часто люди полагаются на физиологическое возбуждение, чтобы достичь оргазма и не уделять достаточного внимания психологическому пробуждению».

Помните: оргазм — это для вашего удовольствия, а не для поддержания самоценки вашего партнера.

«Если приход к оргазму объясняется неадекватностью вашего партнера, его разочарованием или, что еще хуже, гневом, то терапия также должна быть сосредоточена на отношениях внутри пары», — сказала Купер.

Отпустите ожидания и просто сделайте это. 

«Важно выкинуть из головы то, каким по вашему мнению,  должен быть оргазм, как выглядеть и как долго продолжаться», — говорит Купер. «Слишком много фильмов которые показывают как кричат в экстазе женщины при вагинальном проникновении без какой-либо клиторальной стимуляции. Если вы будете увлечены такими мыслями, ваше тело и ум не объединятся, а значит вы не расслабитесь. Это ключевые составляющие того, что я называю «уважением к сексу», уверенность и спокойствие, чтобы больше узнать о вашем чувственном я».

По информации www.huffingtonpost.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here